2023
Relaxamento
Nome: Relaxamento
Cód.: ENF12480L
3 ECTS
Duração: 15 semanas/78 horas
Área Científica:
Enfermagem
Língua(s) de lecionação: Português
Língua(s) de apoio tutorial: Português
Objetivos de Desenvolvimento Sustentável
Objetivos de Aprendizagem
Objetivo geral:
- Adquirir conhecimentos sobre relaxamento enquanto técnica de intervenção terapêutica.
Competências:
- Fundamenta a pratica do relaxamento como promotora de bem-estar
- Conhece os efeitos positivos do relaxamento
- Conhece algumas técnicas de relaxamento.
- Planeia com orientação, uma sessão de relaxamento.
- Executa, pelo menos, uma técnica de relaxamento em contexto de laboratório.
- Adquirir conhecimentos sobre relaxamento enquanto técnica de intervenção terapêutica.
Competências:
- Fundamenta a pratica do relaxamento como promotora de bem-estar
- Conhece os efeitos positivos do relaxamento
- Conhece algumas técnicas de relaxamento.
- Planeia com orientação, uma sessão de relaxamento.
- Executa, pelo menos, uma técnica de relaxamento em contexto de laboratório.
Conteúdos Programáticos
- Origem do relaxamento e algumas filosofias associadas.
- O relaxamento como técnica de intervenção.
- Os efeitos psicofisiológicos do relaxamento e as etapas comuns do processo relaxante
- Relaxamento simples; Treino autógeno de Schultz; Relaxamento progressivo de Jacobson; Imagética
- A prática do relaxamento: exercícios exploratórios e instruções básicas
- Atelier de relaxamento
- O relaxamento como técnica de intervenção.
- Os efeitos psicofisiológicos do relaxamento e as etapas comuns do processo relaxante
- Relaxamento simples; Treino autógeno de Schultz; Relaxamento progressivo de Jacobson; Imagética
- A prática do relaxamento: exercícios exploratórios e instruções básicas
- Atelier de relaxamento
Métodos de Ensino
A metodologia será ativa de modo a estimular a participação e criatividade do aluno. Método expositivo para a componente teórica. Método demonstrativo das técnicas abordadas. Treino de competências com feedback, em sessões de relaxamento planeadas e orientadas pelos alunos.
Teste escrito para avaliação de conhecimentos (60%); avaliação do planeamento e execução de uma sessão de relaxamento à escolha do aluno (40%).
Teste escrito para avaliação de conhecimentos (60%); avaliação do planeamento e execução de uma sessão de relaxamento à escolha do aluno (40%).
Bibliografia
- Carver, M.L. & OMalley, M. (2015). Progressive muscle relaxation to decrease anxiety in clinical simulations.Teaching and Learning in Nursing, 10, 57-62
- Joyce-Moniz, L. (2010). Hipnose, Meditação, Relaxamento, Dramatização - Técnicas de sugestão e autossugestão. Porto: Porto Editora
- Kim, H.-s. & Kim, E.J. (2018). Effects of Relaxation Therapy on Anxiety Disorders: A Systematic Review and Meta-analysis. Archives of Psychiatric Nursing, 32, 278-284
- Payne, R. (2005). Relaxation Techniques a practical handbook for the health care professional. London: Elsevier Limited
- Sequeira, C. & Sampaio, F. (2020). Enfermagem em Saúde Mental. Diagnósticos e Intervenções. Lisboa: Lidel
- Smith, J.C. (1990). Cognitive-behavioral relaxation training. New York: Springer Publishing Company
- Smith, J. C. (1999). ABC Relaxation Training a practical guide for health professionals. New York: Springer Publishing Company
- Joyce-Moniz, L. (2010). Hipnose, Meditação, Relaxamento, Dramatização - Técnicas de sugestão e autossugestão. Porto: Porto Editora
- Kim, H.-s. & Kim, E.J. (2018). Effects of Relaxation Therapy on Anxiety Disorders: A Systematic Review and Meta-analysis. Archives of Psychiatric Nursing, 32, 278-284
- Payne, R. (2005). Relaxation Techniques a practical handbook for the health care professional. London: Elsevier Limited
- Sequeira, C. & Sampaio, F. (2020). Enfermagem em Saúde Mental. Diagnósticos e Intervenções. Lisboa: Lidel
- Smith, J.C. (1990). Cognitive-behavioral relaxation training. New York: Springer Publishing Company
- Smith, J. C. (1999). ABC Relaxation Training a practical guide for health professionals. New York: Springer Publishing Company
Equipa Docente (2022/2023 )
- Maria de Fátima Santos Rosado Marques [responsável]
