Fisiologia e prescrição do exercício em populações do sexo feminino

Cód.: DES14870M

3 ECTS

Duração: 15 semanas/78 horas

Área Científica: Motricidade Humana

Língua(s) de lecionação: Português

Língua(s) de apoio tutorial: Português, Inglês, Espanhol

Regime de Frequência: Presencial

Objetivos de Desenvolvimento Sustentável

3. Saúde de qualidade - Assegurar uma vida saudável e promover o bem-estar para todos, em todas as idades.

4. Educação de qualidade - Assegurar a educação inclusiva, e equitativa e de qualidade, e promover oportunidades de aprendizagem ao longo da vida para todos.

10. Reduzir as desigualdades - Reduzir as desigualdades dentro dos países e entre eles.

Objetivos de Aprendizagem

Objetivos:
1 Conhecer as principais diferenças em termos fisiológicos da mulher ao longo da vida.
2 Identificar as principais componentes da aptidão física funcional e perceber a sua importância na saúde da mulher
3 Compreender as repercussões fisiológicas específicas da mulher e as suas implicações para a prescrição do exercício
5 Incorporar a prática esportiva e métodos atuais de atividade física, pelos efeitos positivos na saúde da mulher.
6 Prescrever exercício físico na população do sexo feminino em função das características próprias das mulheres
7 Acompanhar os efeitos de programas de intervenção ao nível de variáveis fisiológicas, mas também preceptivo-cognitivas.
8 Interpretar variáveis fisiológicas para compreender as respostas funcionais e hormonais das mulheres à atividade física em diferentes níveis de intensidade.
9 Utilizar novas tecnologias, aplicações e recursos para conectar o laboratório à prática, aproximando a ciência do treinamento individualizado das mulheres.

Conteúdos Programáticos

1. Introdução à fisiologia em sujeitos do sexo feminino
1.1. Introdução conceptual
1.2. Descrição das características metabólicas e hormonais ao longo da vida (pré-menarca, ciclo menstrual, gravidez, menopausa e idosas)
1.3. Implicações das características das mulheres na fisiologia do esforço.
1.4. Alterações da saúde prevalentes nas mulheres: indicações e contraindicações
1.5. Fitness e mulheres
2. Aspetos psicossociais e culturais específicos
3. Algumas características específicas da prescrição do exercício físico em sujeitos do sexo feminino
3.1. Exercício e idade
3.2. Exercício e ciclo menstrual
3.3. Exercício e gravidez
3.4. Exercício clássico e comunitário em mulheres
3.5. Implicações específicas laborais

Métodos de Ensino

Defende-se um ensino centrado na aprendizagem do estudante e uma aprendizagem centrada no desenvolvimento de competências. A unidade organiza-se em aulas teóricas, aulas do tipo prático laboratorial e de orientação tutorial. O conteúdo será organizado principalmente de forma prática e aplicação. As aulas teóricas são plenárias e assentam no método científico, valorizando a pesquisa de informação, a interpretação de resultados experimentais e uma atitude crítica e de rigor científico nos alunos, desenvolverão competências transversais a outras UCs. Nas aulas laboratoriais os alunos deverão participar ativamente na preparação e execução dos trabalhos, na discussão dos resultados em grupo e na elaboração de um relatório de trabalho de prescrição de exercícios. Estas aulas procurarão também desenvolver competências no âmbito da prescrição de exercício em situação real, através da condução de sessões. Serão usados recursos digitais para gestão da comunicação, através da plataforma Moodle.

Avaliação

A avaliação inclui questões formuladas nas aulas de tipo prático laboratoriais para estimular a reflexão e a apresentação e discussão pelos alunos de artigos científicos relevantes para o conteúdo trabalhado (30% da classificação), e a realização e discussão de um trabalho que consistirá em realizar um programa de intervenção que poderá ser aplicado em situação real, para trabalho individualizado tendo em conta o ciclo menstrual, dirigido a grupos de atividade física para mulheres na menopausa, ou proposto a grávidas, com o objetivo de trabalhar para melhorar a funcionalidade capacidade, melhoria da condição física, saúde fetal, preparação para o parto, recuperação do assoalho pélvico, etc. (70% da classificação).
A aprovação na UC requer uma classificação final igual ou superior a 10 valores nas tarefas propostas, numa escala de 0-20 valores. A avaliação de recurso requer a realização e discussão de um trabalho com o 100% da classificação.

Bibliografia

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