Relaxamento

Cód.: ENF12480L

3 ECTS

Duração: 15 semanas/78 horas

Área Científica: Enfermagem

Língua(s) de lecionação: Português

Língua(s) de apoio tutorial: Português

Regime de Frequência: Presencial

Objetivos de Desenvolvimento Sustentável

3. Saúde de qualidade - Assegurar uma vida saudável e promover o bem-estar para todos, em todas as idades.

4. Educação de qualidade - Assegurar a educação inclusiva, e equitativa e de qualidade, e promover oportunidades de aprendizagem ao longo da vida para todos.

Objetivos de Aprendizagem

Objetivo geral:
- Adquirir conhecimentos sobre relaxamento enquanto técnica de intervenção terapêutica.

Competências:
- Fundamenta a pratica do relaxamento como promotora de bem-estar
- Conhece os efeitos positivos do relaxamento
- Conhece algumas técnicas de relaxamento.
- Planeia com orientação, uma sessão de relaxamento.
- Executa, pelo menos, uma técnica de relaxamento em contexto de laboratório.

Conteúdos Programáticos

- Origem do relaxamento e algumas filosofias associadas.
- O relaxamento como técnica de intervenção.
- Os efeitos psicofisiológicos do relaxamento e as etapas comuns do processo relaxante
- Relaxamento simples; Treino autógeno de Schultz; Relaxamento progressivo de Jacobson; Imagética
- A prática do relaxamento: exercícios exploratórios e instruções básicas
- Atelier de relaxamento

Métodos de Ensino

A metodologia pedagógica utilizada nesta Unidade Curricular inclui a utilização de recursos tecnológicos avançados, nomeadamente, ambientes digitais e plataformas tecnológicas aplicadas à formação e simulação.
Será uma metodologia ativa de modo a estimular a participação e criatividade do aluno. Método expositivo para a componente teórica. Método demonstrativo das técnicas abordadas. Treino de competências com feedback, em sessões de relaxamento planeadas e orientadas pelos alunos.

Avaliação

Teste escrito para avaliação de conhecimentos (50%); avaliação do planeamento e execução de uma sessão de relaxamento à escolha do aluno (50%).

Bibliografia

- Carver, M.L. & O.Malley, M. (2015). Progressive muscle relaxation to decrease anxiety in clinical simulations.Teaching and Learning in Nursing, 10, 57-62
- Joyce-Moniz, L. (2010). Hipnose, Meditação, Relaxamento, Dramatização - Técnicas de sugestão e autossugestão. Porto: Porto Editora
- Kim, H.-s. & Kim, E.J. (2018). Effects of Relaxation Therapy on Anxiety Disorders: A Systematic Review and Meta-analysis. Archives of Psychiatric Nursing, 32, 278-284
- Payne, R. (2005). Relaxation Techniques a practical handbook for the health care professional. London: Elsevier Limited
- Sequeira, C. & Sampaio, F. (2020). Enfermagem em Saúde Mental. Diagnósticos e Intervenções. Lisboa: Lidel
- Smith, J. C. (1999). ABC Relaxation Training a practical guide for health professionals. New York: Springer Publishing Company
- Tófoli Neto, F. (2021). Relaxamento muscular progressivo de Jacobson: Fundamentação teórica, aplicação e questões atuais de pesquisa.