2024

Formação em Relaxamento

Nome: Formação em Relaxamento
Cód.: ENF14778O
2 ECTS
Duração: 15 semanas/52 horas
Área Científica: Enfermagem

Língua(s) de lecionação: Português
Língua(s) de apoio tutorial: Português

Objetivos de Desenvolvimento Sustentável

Objetivos de Aprendizagem

Objetivo geral:
- Adquirir conhecimentos sobre Relaxamento enquanto técnica promotora de bem-estar físico e psíquico
Competências:
- Conhece os efeitos positivos do relaxamento;
- Conhece algumas técnicas de relaxamento;
- É capaz de planear e liderar uma sessão de relaxamento

Conteúdos Programáticos

Modulo I
- Aspetos gerais do relaxamento
- Efeitos psicofisiológicos do relaxamento

Modulo II
- Relaxamento simples (respiração)
- Relaxamento progressivo
- Treino autogénico
- Imagens mentais

Métodos de Ensino

Método expositivo inicial; método demonstrativo das técnicas abordadas seguido do treino de competências de planeamento e liderança de sessões de relaxamento.

Avaliação

Avaliação continua; trabalho individual de planeamento (40%) e execução de uma sessão de relaxamento (60%), com avaliação quantitativa.
Escala de classificação de 0 a 20 valores

Bibliografia

Carver, M.L. & O’Malley, M. (2015). Progressive muscle relaxation to decrease anxiety in clinical simulations. Teaching and Learning in Nursing, 10, 57-62
Moutinho, L. & Gonçalves, A. (2010). O papel das dinâmicas de grupo e do relaxamento no tratamento do alcoolismo. Revista Portuguesa de Enfermagem de Saúde Mental, 3, 42-47
Payne, R. (2003). Técnicas de relaxamento – um guia prático para profissionais de saúde. Loures: Lusociência.
Sadigh, M, R. (2001). Autogenic Training – a mind-body approach to the treatment of fibromyalgia and chronic pain syndrome. New York: The Haworth Medical Press.
Smith, J. C. (1999). ABC Relaxation Training – a practical guide for health professionals. New York: Springer Publishing Company.
Towsend, M. C. (2011). Enfermagem em Saúde Mental e Psiquiátrica: conceitos de cuidado na prática baseada na evidência. 6.ª ed., Loures: Lusociência.